5K RUN CLUB –
Leer hardlopen in 12 weken

In 12 weken veilig en verantwoord opbouwen naar jouw eerste 5 kilometer, samen met een motiverende groep en onder professionele begeleiding.

Wil jij leren hardlopen op een veilige, motiverende en leuke manier? Heb jij eerder al wel eens geprobeerd te starten met hardlopen, maar kon je de motivatie niet vinden in een app? Sluit je aan bij de 5K Run Club! In 12 weken bouwen we stap voor stap op naar 5 kilometer, met veel aandacht voor mobiliteit, krachttraining voor hardlopers en een verantwoord loopschema. Een beginnersgroep waar fun, gezelligheid, motivatie en blessurevrij lopen centraal staat.

Doordat we in small group trainen, motiveer je elkaar en werk je samen naar hetzelfde doel. Of je nu een echte beginner bent of al een beetje ervaring hebt: iedereen kan meedoen.

HIER ONDER VIND JE MEER INFO!

WAT ZIT ER IN HET PROGRAMMA;

  • Twee keer per week hardlooptraining - een keer in small group verband en een keer zelfstandig*.
  • Extra: één keer per week deelnemen aan de small group les kracht & mobiliteit op maandagavond of een thuis-workout van maximaal 20 minuten
  • Hardloopanalyse inclusief beeldmateriaal
  • Begeleiding door een ervaren trainer
  • Leuke afsluiting met bewijs van deelname en een medaille

Je loopt een keer per week zelf, zo leer je welk tempo bij jou past. door je op jezelf te richten een keer per week krijg je een beter inzicht. Wat is mijn snelheid? Hoe beweeg ik? etc. etc.

AFSLUITING GROEP FEBRUARI 2025

AFSLUITING GROEP FEBRUARI 2025

WAT BRENG JE MEE;

  • Zin om te bewegen, team gevoel!
  • Sportieve kleding en goede hardloopschoenen**!
  • Een positieve mindset, klaar om twaalf weken te gaan rocken!

Goede schoenen zijn echt een must! kom je op schoenen zonder demping, op hele oude schoenen of gewone sneakers dan ga je daar last van krijgen. Het is een investering, maar wel een voor het behoud van een blessurevrije training!

PRAKTISCHE INFORMATIE

Start: woensdag 1 oktober
Laatste training: dinsdag 23 december (eenmalig op dinsdag in verband met kerst)
Tijdstip: 20:00 uur
Locatie: Vlijmenstraat, verzamelen bij de fitnesstoestellen
Investering: eenmalig 129 euro

DE VOLGENDE GROEP START 1 OKTOBER 2025

BIJ EEN MINIMUM VAN 6 DEELNEMERS

AFSLUITING GROEP SEPTEMBER 2024

WARANDELOOP TILBURG 5KM

LOOP JE LIEVER ZELF?

HEB JE EEN DRUKKE BAAN, WEINIG TIJD OF KOMEN DE TIJDEN VAN DE 5K RUN CLUB NIET UIT? IK MAAK GRAAG EEN PERSOONLIJK HARDLOOPSCHEMA VOOR JE, MET JOUW DOEL!